27 Noviembre 2019
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La ensalada de pollo existe en los libros de recetas de los Estados Unidos desde principios de 1800, 1 pero es probable que este platillo tradicional tuviera su aparición mucho antes. Se dice que los chinos fueron los primeros en mezclar el pollo con el aceite y especias, crearon la primera variante de la ensalada de pollo asiática.

La ensalada de pollo americana, preparada en su forma más básica, consiste en una mezcla de pollo con mayonesa (o algo similar que sirva como “unión”) junto con varios ingredientes como apio y cebolla. Se reportó que primero se sirvió en 1863 en el mercado de carnes de Rhode Island en los Estados Unidos, llamado Town Meats. El dueño mezclaba los sobrantes de pollo con mayonesa, estragón y uvas, y los clientes lo amaban. 

Si busca una cena o un snack saludable y llenador, pruebe la receta de ensalada de pollo a las hierbas, 3 y asegúrese de seguir con la lectura para aprender consejos sobre cómo preparar la ensalada clásica de pollo de la manera más saludable posible.

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25 Noviembre 2019
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¿Tiene miedo de quedarse sin dinero al tratar de comer saludablemente? No se preocupe -- algunos de los alimentos más sanos del mundo son en realidad muy, muy baratos. Planet Green enlista una serie de alimentos que son excelentes para su organismo y que no lo dejaran sin dinero.

Poro

Esta cargado con vitamina C, vitamina B, y calcio y cada tallo cuesta alrededor de un dólar.

Brocoli y Repollo

Estos dos vegetales crucíferos de bajo costo neutralizan las toxinas en el hígado.

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20 Noviembre 2019
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Muchas personas me han estado preguntado cómo es un día rutinario en mi vida. Mi comida es una parte muy importante, porque me da la energía para el resto del día.

Como sabe, me gusta hacer mis propias comidas, experimentar con ingredientes diferentes, los cuales en su mayoría provienen de mi huerto. Una de mis recetas favoritas para el almuerzo es mi ensalada ceto, una comida con altas cantidades de grasas benéficas, cantidades moderadas de proteína de alta calidad y baja en carbohidratos vegetales almidonados. En realidad, forma parte de mi video titulado “Un Día en la Vida del Dr. Mercola”, pero el proceso de preparación de la receta no se muestra por completo.

Siéntase con la libertad de modificar la receta a su propio gusto y le sugiero utilizar vegetales de temporada, de preferencia los que tiene en su jardín. También, puede experimentar con hierbas frescas. También es libre de sustituir el cordero con otra fuente de proteína de alta calidad como el salmón silvestre de Alaska o carne de res proveniente de animales de pastoreo.

 

Ingredientes:

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18 Noviembre 2019
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Yahoo Shine sugiere ocho maneras de mejorar su metabolismo y mantener las libras de más lejos de su cintura. Aquí están algunas de ellas:

 

Haga Ejercicios de Intervalos- Los intervalos acelerados aumenta su ritmo metabólico mucho más que los ejercicios cardio.

Tome Té Verde- Un estudio descubrió que las personas que tomaban de tres a cinco tazas al día durante tres meses redujeron su peso corporal en un 5 por ciento.

Considere la Cafeína- Las personas que toman café tiene un ritmo metabólico 16 por ciento más alto, sin embargo debe asegurarse de hacerlo temprano para evitar los problemas de sueño.

Construya Más Músculo- Una buena masa corporal mejora el metabolismo y ayuda a que usted pueda perder peso con mayor facilidad.

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20 Enero 2018
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Cuando está estresado o acaba de realizar una rutina fuerte de ejercicio, saltar hacia una ducha caliente podría parecer lo más natural. El agua caliente promueve el flujo de sangre a la piel, por lo que ayuda a aliviar los músculos cansados y adoloridos y le ayuda a relajarse. Sin embargo, podría haber una buena razón para abrir la llave del agua fría cuando se baña después de hacer ejercicio y de forma intermitente.

La exposición a la temperatura fría a través de agua fría y baños helados, también conocidos como inmersión en agua fría o "crioterapia", es una técnica popular entre los atletas amateur y profesionales, aunque podría brindarle beneficios que mejorarán la salud a casi todas las personas.

¿Por Qué Tomar una Ducha Fría Después de Hacer Ejercicio?

El frío funciona al disminuir la temperatura del tejido dañado y al restringir localmente los vasos sanguíneos. Al usar una terapia de frío concentrado en un área, como con una compresa fría, inmediatamente después de una lesión, ayuda a prevenir los moretones y la hinchazón ocasionados por la acumulación de desechos y fluidos. El frío también ayuda a entumecer las terminaciones nerviosas, lo que le brinda alivio del dolor instantáneo y localizado.

A escala del cuerpo completo, sumergirse en una bañera con agua fría disminuye su índice cardiaco y aumenta la circulación, lo que minimiza la inflamación y le ayuda a recuperarse más rápidamente. De hecho, los baños de agua fría parecen ser significativamente más efectivos que el descanso para aliviar el dolor muscular retardado, el cual aparece generalmente entre uno y cuatro días después de hacer ejercicio u otra actividad física.

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20 Enero 2018
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Al estudiar más acerca de la salud, he comenzado a apreciar lo crucialmente importante que son las bacterias en los intestinos para estar sano. El sitio web Green Med Info, ha reunido una lista asombrosa de más de 200 estudios, que en conjunto analizan más de 170 enfermedades que se pueden tratar o ayudar con probióticos.

La lista de enfermedades incluye:

  • Síndrome del intestino irritable
  • Dermatitis atópica
  • Diarrea
  • Rinitis alérgica
  • ¡E incluso el resfriado común!

De acuerdo a uno de los diversos estudios enlazados en el sitio web:

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17 Enero 2018
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Para la mayoría de las personas, el tema de las evacuaciones es privado y muy rara vez piensan en la mecánica a través de la cual se produce el excremento.  A menos, por supuesto, de que comiencen a padecer estreñimiento.

De acuerdo con las investigaciones presentadas en la Reunión Anual de 2015 del Colegio Americano de Gastroenterología, al menos el 15 por ciento de la población general padece estreñimiento crónico.

 

Esto equivale a aproximadamente a 63 millones de personas en Estados Unidos. El estudio demostró una relación estadística significativa entre las personas que padecen estreñimiento crónico y otro tipo de problemas de la salud, como cáncer colorrectal y gástrico.

Los investigadores iniciaron este estudio sin esperar encontrar nada sorprendente. La relación entre la diverticulitis y el estreñimiento crónico ha sido bien documentada. Sin embargo, no se esperaban encontrar en este estudio una relación entre el estreñimiento crónico, el cáncer gástrico, el cáncer rectal y la colitis isquémica.

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12 Enero 2018
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La miel ha sido considerada como un endulzante natural mucho tiempo antes de que el azúcar estuviera disponible en el siglo XVI. La producción de miel floreció en la antigua Grecia y Sicilia, mientras que los animales– osos, tejones y muchos más – además de los humanos, arrasaban con colmenas de abejas, arriesgándose a las picaduras por la dulcerecompensa.

La miel es sin duda, una sustancia excepcional, siendo aún más extraordinaria por el proceso con el cual es hecha. Esta mezcla de azúcar, enzimas, minerales, vitaminas y aminoácidos es muy diferente a cualquier otro endulzante del planeta.

Y aunque la miel es alta en fructosa, tiene muchos beneficios para la salud cuando se usa con moderación (suponiendo que usted está sano). Antes de adentrarme en el tema, aquí esta una breve "lección" sobre cómo se hace la miel...

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06 Enero 2018
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La marihuana ha sido legalizada en varios estados de Estados Unidos; 20 estados han legalizado el cannabis con fines médicos; dos estados--Colorado y Washington—también la permiten para uso recreativo. Ciertas formas de cannabis en realidad son una medicina muy potente, con pocos o nada efectos psicoactivos.

En California, la marihuana medicinal es legal desde hace 18 años. El Dr. Allan Frankel, un internista certificado por la junta en California, ha tratado a pacientes con cannabis medicinal por los últimos siete años.

En términos generales, el cannabis está muy favorecido por la gente en los Estados Unidos. Según el Dr. Frankel, el 85-95 por ciento de las personas en Estados Unidos están a favor del cannabis medicinal y 58 a 59 por ciento está a favor de la legalización de la marihuana.

Mientras tanto, el gobierno federal quiere deshacerse de todo el uso medicinal de la marihuana, que por supuesto crea la pregunta: ¿Por qué? Según el Dr. Frankel, la respuesta es simple. "Ellos la quieren. Este es un mercado muy rentable," dice.

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06 Enero 2018
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Su cuerpo fue diseñado para tener actividad física regular para poder funcionar a su más alto nivel. Con esto, no me refiero a los 30 a 60 minutos de ejercicio pocos días a la semana o incluso diario, sino más bien del movimiento que tiene que hacer durante las 15.5 horas que está despierto.

La investigación sigue acumulándose de que la falta de actividad, o más bien, estar demasiado tiempo sentado durante el día, es perjudicial para la salud, incluyendo la longevidad.

Sentarse por Mucho Tiempo Puede Acortar Su Vida

La investigación sugiere que entre más horas este sentado en un día, más corta podría ser su vida.

Por ejemplo, la investigación publicada en el Journal of the American College of Cardiology, demostró que las mujeres que se sientan por 10 o más horas al día pueden tener un riesgo significativamente mayor de desarrollar enfermedad cardíaca que las que sientan durante cinco horas o menos.

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