16 Agosto 2017
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Muchos estudios científicos han explorado los beneficios de comer más despacio y masticar más. Probablemente recuerde como su mamá le decía en forma de regaño “come despacio” cuando intentaba acabar con la comida lo más rápido posible- como si la comida fuera como un estorbo que se interpusiera en sus actividades diarias que son “más importantes” que comer.

Pero tal vez  su mamá tenía razón. Quizá debería comer más despacio. Después de todo, ¿qué es más importante que la nutrición? Usted no puede lograr mucho si no está bien alimentado tanto su mente como su cuerpo. 

 

Según los Estudios, Coma Más Despacio y Comerá Menos

El estudio más reciente en ilustrar la importancia de comer despacio apareció en la edición de enero del 2014 del Journal of the Academy of Nutrition and Ditetics. Los investigadores encontraron que usted podría consumir menos calorías durante el transcurso de la comida cuando come más despacio.

Este estudio fue diferente, ya que no sólo comparó el consumo de energía con la velocidad en la que come, sino que también separó a los participantes en dos grupos: “peso normal” y sobrepeso/obeso.

Ambos grupos consumieron menos calorías cuando comían despacio, pero en el grupo de peso normal, la diferencia fue mucho mayor. El grupo de peso normal consumió 88 calorías menos durante una comida lenta y el grupo de sobrepeso consumió 58 calorías menos.

Los investigadores están considerando la diferencia entre los dos grupos, preguntándose si los participantes con sobrepeso podrían haber comido menos de lo usual porque se sentían “autoconscientes” por estar en el estudio.

Sin embargo, lo importante, es que ambos grupos consumieron menos comida simplemente porque comieron más despacio. Ambos grupos también tomaron más agua cuando comían más despacio y quedaron más satisfechos al final de las comidas.

Otro estudio publicado en noviembre del 2013 en la misma revista tuvo resultados similares. Concretamente, adultos de varios tamaños de cuerpo aumentaron las veces que masticaban antes de tragarse la comida y redujeron el consumo de alimentos. Un resultado adicional fue que las personas de peso normal tienden a masticar más en general en comparación con las personas con sobrepeso u obesas. 

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15 Agosto 2017
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De acuerdo con los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC), la presión arterial alta es "la segunda mayor amenaza de salud pública" en los Estados Unidos y cerca de la mitad de todas las personas con hipertensión tienen una presión arterial alta descontrolada.

Esto aumenta su riesgo de un gran número de problemas de salud graves, incluyendo las enfermedades cardíacas y derrame cerebral. Curiosamente, 16 millones de personas en Estados Unidos que toman medicamentos para la presión arterial aún no tienen su presión arterial bajo control- un hecho que enfatiza la necesidad de hacer cambios básicos en el estilo de vida con el fin de resolver este problema desde la raíz.

 

La Dieta Vegetariana Reduce la Presión Arterial

Un meta-análisis reciente sugiere que la dieta vegetariana podría ser parte de la solución. El autor principal, Yoko Yoko yama, le dijo a Reuters Health:

"Para muchas personas el único tratamiento ha sido la medicación, pero eso significa muchos gastos y posibles efectos secundarios. Sin embargo, con el fin de tomar decisiones saludables en cuanto a la alimentación, las personas necesitan orientación por parte de estudios científicos. Nuestro análisis encontró que las dietas vegetarianas disminuyen la presión arterial de forma muy eficaz y la evidencia de esto es bastante concluyente."

El análisis incluyó siete pruebas clínicas y 32 estudios observacionales. Un vegetariano excluye o limita severamente el consumo de carne, pero por lo general incluye el consumo de productos lácteos y huevos. Una dieta pescetariana también incluirá el consumo de peces. Un amigo mío es un pescetariano de 66 años muy sano. Las dietas veganas por lo general excluyen todos los productos de origen animal, pescado, huevos, así como lácteos.

De acuerdo con las conclusiones del estudio, eliminar el consumo de carne de la alimentación puede causar reducciones en la presión arterial similares a la pérdida de cinco kilos de peso corporal o un poco más de siete libras. En comparación con los medicamentos para la presión arterial, la dieta vegetariana es 50 por ciento tan efectiva como los medicamentos para reducir la presión arterial.

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15 Agosto 2017
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Privar a su cuerpo de sueño puede causar algunos efectos de salud muy graves, incluyendo dolor generalizado, que es una de las características principales de la fibromialgia.

De acuerdo con una reciente investigación de Gran Bretaña, la falta de sueño o el sueño insuficiente fue el predictor más fuerte para el dolor en adultos mayores de 50 años. Otros predictores para el dolor generalizado incluyeron la ansiedad, la mala salud física, problemas cognitivos y osteoartritis. El autor principal Ross Wilkie le dijo Reuters Health:

“En los adultos mayores, el dolor generalizado, que es el dolor que afecta múltiples sitios en el cuerpo, es común y está relacionado con la morbilidad y la discapacidad, incluyendo una mala salud mental y una reducción en el funcionamiento físico…El sueño no restaurador fue el predictor más fuerte de la aparición del dolor generalizado…”

La falta de sueño en realidad puede impactar en prácticamente todos los aspectos de su salud y la razón de esto es porque su ritmo circadiano (ciclo del sueño y despertarse) en realidad “dirige” los ritmos de la actividad biológica a nivel celular.

Por lo tanto las alteraciones tienden a caer en cascada en todo su cuerpo. Por ejemplo, además de hacerlo más susceptible al dolor físico, la falta o interrupción del sueño también puede:

 

  • Aumentar su riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer
  • Dañar su cerebro deteniendo la producción de una nueva neurona. La falta de sueño puede aumentar los niveles de corticosterona (una hormona del estrés), por lo que se crean menos células cerebrales nuevas en el hipocampo
  • Contribuye con un estado pre-diabético, haciéndolo sentir hambriento incluso si ya comió, lo que puede conducir a un aumento de peso
  • Contribuye con el envejecimiento prematuro interfiriendo con su producción de la hormona del crecimiento, normalmente liberada por su glándula pituitaria durante el sueño profundo (y durante cierto tipos de ejercicios, tales como el entrenamiento por  intervalos de alta intensidad)
  • Aumenta su riesgo de morir por cualquier causa
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14 Agosto 2017
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La buena higiene oral es aún más importante de lo que se pensaba. Los microorganismos patogénicos y sus toxinas pueden causar daños en otros lugares aparte de la boca, cuando circulan por su torrente sanguíneo - pueden causar infecciones secundarias e inflamación crónica en todo su cuerpo.

El hecho de que los patógenos orales pueden llegar hasta partes distantes en su anatomía y causar serios problemas ha sido conocido durante muchos años.

Incluso los dentistas están de acuerdo con que las bacterias pueden pasar de sus encías y llegar hasta el torrente sanguíneo, para de ahí irse hasta su corazón, que es la razón por la que algunos dentistas siguen prescribiendo antibióticos orales a algunos pacientes con alto riesgo de endocarditis, particularmente si tienen gingivitis.

Pero parece ser que un caso raro de endocarditis es tan sólo la punta del iceberg. Actualmente muchos estudios demuestran que estos patógenos orales - virus y bacterias - podrían estar relacionados con cierto tipos de cáncer, lo que hace aún más importante el hecho de asegurar que sus dientes y encías estén saludables.

 

La Mala Salud Oral Es un Factor de Riesgo para los Tipos de Cáncer Orofaríngeos

El virus del papiloma humano (VPH),  algunas de sus cepas están relacionadas con el cáncer cervical si no son tratadas durante períodos largos de tiempo, también ha sido relacionado con el cáncer vaginal, vulvar, de pene, anal y orofaríngeo (cáncer en la garganta, amígdalas y en la base de la lengua).

Por lo tanto, es ridícula la recomendación de vacunar a niños con la vacuna contra el VPH, Gardasil, que está plagada de peligrosos efectos secundarios y otros problemas de salud. Un nuevo estudio publicado en la revista Cancer Prevention Research informa:

"La mala salud oral, que incluye problemas dentales y enfermedades en las encías, es un factor de riesgo independiente para la infección oral del VPH y por extensión, también podría contribuir con los tipos de cáncer orales."

En este estudio, los participantes con una mala salud oral tuvieron un riesgo del 56 por ciento mayor de infección del VPH  en comparación con los participantes con bocas saludables. El Centro de Control y Prevención de Enfermedades afirma que cerca del 60 por ciento de los tipos de cáncer orofaríngeos están relacionados con el VPH, pero de acuerdo con el estudio más reciente, el porcentaje podría ser de hasta un 80 por ciento.

Los investigadores especulan que la buena salud oral podría ayudar a prevenir las infecciones del VPH, por lo tanto, disminuir su riesgo de tipos de cáncer orofaríngeos, así como de otros tipos de cáncer. El papiloma humano en realidad es un grupo de más de 100 virus. De esos 100, cerca de 40 son transmitidos sexualmente y 15 de ellos son los tipos relacionados con el cáncer cervical y las verrugas genitales.

Es importante tomar en cuenta que más del 90 por ciento de las mujeres infectadas con el VPH, lo eliminan de forma natural en un periodo de dos años, en ese momento sus células cervicales vuelven a la normalidad. Cuando el virus se mantiene durante muchos años (en este caso, se vuelve crónico) es cuando las células cervicales podrían volverse cancerosas.

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14 Agosto 2017
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Sus hormonas tienen efectos de largo alcance en su cuerpo y por lo tanto las deficiencias hormonales pueden causar estragos en su salud. Los efectos, por supuesto, dependen de la severidad de su deficiencia y de la hormona que no se está produciendo lo suficiente.

Uno de los escenarios más comunes de la deficiencia hormonal es la menopausia, la terapia de remplazo hormonal (TRH) puede ayudar a combatir los molestos síntomas como los bochornos y los cambios de humor.

Pero muchos médicos también están viendo este tipo de terapia como una estrategia anti-envejecimiento y el Dr. Thierry Hertoghe, es uno de ellos.

De acuerdo con dos investigaciones previas y otras recientes, las hormonas también parecen influir en el deterioro cognitivo relacionado con el envejecimiento, de lo que hablaré en un momento. Pero primero, quiero que preste atención a un punto crítico del que habla el Dr. Hertogue, que usted puede encargarse de muchos de los problemas hormonales por medio de una alimentación adecuada.

De hecho, antes de hacer cualquier otra cosa, lo primero que tiene que hacer es elegir bien sus alimentos, esto con el fin de revertir una deficiencia.

 

Para Equilibrar sus Hormonas, PRIMERO Debe Modificar su Alimentación

 

Aquí algunos de los aspectos más destacados de la plática que tuve con el Dr. Hertoghe:

 

  • La dieta Paleolítica, que incluye el consumo de alimentos fermentados y cultivados, promueve niveles hormonales saludables, incluso a medida que envejece.
  • Los granos sin germinar, el azúcar o fructosa disminuyen siete de las 12 hormonas más importantes.
  • El alcohol disminuye la producción de la hormona del crecimiento humano (HCH), una de las hormonas antienvejecimiento más poderosas. Tomarse una bebida alcohólica al día puede disminuir la producción de esta hormona hasta un 75 por ciento.
  • Los suplementos de magnesio mejoran los niveles de las hormonas sexuales, incluyendo su testosterona y HCH.
  • La proteína de alta calidad de origen animal (carne y pescado), así como las grasas saludables como las de la yema de huevo, la manteca, la mantequilla, mejorarán la progesterona y la secreción de DHEA, en otras palabras la dieta Paleolítica (interprételo como: sin procesar, orgánica y rica en nutrientes).

 

La progesterona también puede aumentarse mediante el consumo de suplementos nutricionales, incluyendo vitamina A. Como regla general, las vitaminas solubles en grasa tendrán efectos benéficos en las hormonas sexuales. 

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12 Agosto 2017
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Yo tengo una mente impaciente. Como madre, esposa y médico, escritora, educadora tengo una gran lista de cosas por hacer. Aunque no esté haciendo ninguna de estas responsabilidades y aunque me obligaran a sentarme debajo de una palmera para relajarme, mi mente seguirá trabajando sin parar.

Sin embargo, la universalidad de esta condición, es lo que hace tan importante la práctica de la meditación. Usted como yo, podría fruncir las cejas cuando escucha la palabra meditación. En ocasiones esta práctica puritana parece ser miembro de un culto de hipíes en lugar de una conducta arraigada en todas las religiones, en el rendimiento y en la relajación.

Tal vez usted sea persuadido, como yo lo fui, por la literatura convincente que sugiere que el simple acto de respirar podrían ser suficiente para reemplazar su receta actual para la ansiedad.

 

La Ciencia de la Meditación

 

La ciencia ha llegado a apreciar el poder de la expresión genética, aceptando que nacemos con más 20,000 genes, ahora podemos aprovechar las herramientas que optimizan lo "bueno" y suprimen lo "malo".

Resulta que nuestro ADN al nacer interactúa con un "exposome" o elementos de nuestro alrededor y nuestro comportamiento consciente, dictando exactamente cómo se escribirá su propio libro o vida. Con una pequeña cantidad de cosas como las especias, el ejercicio y la relajación pueden lograr lo que los productos farmacéuticos sólo fantasean.

Algunos investigadores diligentes del Instituto Benson-Henry para Mind Body Medicine  en Massachusetts han comenzado a iluminar los mecanismos de los efectos de la meditación, específicamente la respuesta de relajación que se puede lograr a través de diversas formas de meditación, oración repetitiva, yoga, tai chi, ejercicios de respiración, relajación muscular progresiva, biorretroalimentación, visualización guiada, y Qi Gong.

Según la Dra. Benson, la respuesta de relajación es, "un estado físico de profundo descanso que cambia las respuestas físicas y emocionales al estrés (por ejemplo, disminuye la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la frecuencia respiratoria y la tensión muscular)" y se caracteriza por:

 

  • Disminución del metabolismo
  • Latidos lentos del corazón y relajación muscular
  • Respiración más lenta
  • Disminución de la presión arterial
  • Aumento de los niveles óxido nítrico

 

La Meditación Altera su Expresión Genética

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12 Agosto 2017
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El último Informe Mundial sobre el Cáncer (World Cancer Report), publicado por la Organización Mundial de Salud (OMS), predice que a nivel mundial, las tasas de cáncer aumentaran un 57 por ciento en las próximas dos décadas.

Con razón, el informe se refiere a esas predicciones como "un inminente desastre humano" señalando que los países alrededor del mundo necesitan renovar sus métodos de prevención y no sólo los tratamientos. Christopher Wild, director de la Agencia Internacional de la Investigación del Cáncer le dijo a CNN:

"No podemos ignorar nuestra salida del problema del cáncer. Se necesita desesperadamente de más compromiso con la prevención y la detección temprana, esto con el fin de mejorar los tratamientos y hacerle frente al alarmante aumento en las tasas de cáncer a nivel mundial."

Además del número de muertos, el tratamiento del cáncer también tiene costo económico. De acuerdo con el informe, tratar el cáncer a nivel mundial costó un estimado de $1.6 trillones en el 2010.

La Mitad de Todos los Tipos de Cáncer Son Prevenibles

Como lo reportó CNN: "El informe decía que la mitad de todos los tipos de cáncer eran prevenibles y podrían haber sido evitados si el enfoque médico actual hubiera actuado a tiempo." Esto incluye promover estrategias preventivas en su estilo de vida, tales como:

  • Alimentación saludable
  • Ejercicio
  • Dejar de fumar
  • Reducir el consumo de alcohol

No es de sorprender, que el informe también haya incluido programas de detección y vacunas como medios para frenar el aumento de las tasa de cáncer, pero es importante recordar que la detección en realidad no es un tipo de prevención. Una vez que se ha detectado el cáncer, el periodo de prevención ya pasó…

Y las "vacunas anti-cáncer" como la vacuna del VPH son una estrategia dudosa, ya que la "prevención" viene acompañada de grandes riesgos que amenazan potencialmente la vida. Estos riesgos no valen la pena cuando existen estrategias preventivas naturales como la alimentación y el ejercicio.

Disminuir las tasas de tabaquismo podría tener un impacto significativo, ya que el cáncer de pulmón es el tipo de cáncer más diagnosticado a nivel mundial, representando un 13 por ciento de todos los diagnósticos de cáncer. También representa una quinta parte de las muertes a causa de cáncer en todo el mundo. Después del cáncer de pulmón, viene el cáncer de mama, con un 12 por ciento de los diagnósticos de cáncer.

Esta Nueva Investigación Fortalece la Relación Entre el Azúcar y las Enfermedades Crónicas

Un estudio reciente, publicado en la revista JAMA Internal Medicine examinó las relaciones entre el consumo del azúcar y las muertes por enfermedades cardiovasculares (CVD). El estudio no incluyó los azúcares naturales en la alimentación, sino que se enfocó en el azúcar añadido de forma externa. El estudio, que afortunadamente acaparó la atención de los medios de comunicación, encontró que: 

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11 Agosto 2017
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Las lonjas o llantitas, al igual que la mayoría de los tipos de grasa abdominal, pueden ser muy difíciles de eliminar, y ​​en muchas personas no desaparecen incluso después de haber perdido peso en otras partes de cuerpo. Pero, contrariamente a la creencia popular, enfocarse en sus músculos abdominales con ejercicios crunch abdominales o incluso específicos para sus oblicuos (los músculos debajo de sus llantitas) no reducirá específicamente la grasa en sus áreas problemáticas.

La clave para hacer esto es mediante un enfoque más integral que involucre tanto cambios en la alimentación como el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), que describiré más adelante.

Sin embargo, una vez que ha quemado el exceso de grasa, podría obtener algunos beneficios significativos a través de métodos de ejercicio más específicos, como este entrenamiento de 10 minutos.

 

Ejercite Sus Lonjas o Llantitas Con Este Entrenamiento de 10 Minutos

 

La siguiente rutina, reportada por Health,  se debe repetir tres veces, realizando los ejercicios uno inmediatamente después del otro. Trate de incorporar estos ejercicios en su rutina de ejercicios tres veces a la semana para tonificar más los oblicuos y para tener un torso mucho más fuerte.

 

40 Ejercicios del Leñador o Woodchoppers (20 en cada lado)

 

"Use el peso de una mano, con los pies abiertos al nivel de las caderas apoyando el peso sobre la pierna izquierda.Comience sosteniendo el peso con ambas manos por el hombro izquierdo.

Después, gire para hacer un movimiento de corte hacia abajo, hacia la cadera derecha. Permita que sus pies y rodillas giren mientras gira. Levante el peso hacia arriba hasta el hombro izquierdo y realice 20 repeticiones. Después, cambie al lado derecho”.

 

50 Giros Rusos o Russian Twists

 

"Siéntese con las rodillas dobladas y los pies apoyados sobre el suelo. El torso debe estar recostado en un ángulo de 45 al suelo. Sostenga una pesa con ambas manos. Levante los pies, cruzándolos por los tobillos y apoyándose con sus glúteos.En esta posición, gire el torso hacia la derecha y tocando el piso con su mancuerna al lado de su cuerpo.

Después, gire de nuevo al lado izquierdo tocando el peso del lado izquierdo de su cuerpo. Repita una y otra vez, mientras se apoya con las piernas y el torso levantado del piso. "

 

30 Plancha Lateral o Side Plank(15 por cada lado)

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11 Agosto 2017
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Si pudiera proteger su cerebro contra la degeneración, nutrir sus neuronas e incluso aumentar la producción de neurotransmisores sólo con comer más alimentos enteros y deliciosos... ¿lo haría?

Hay buenas noticias para todos usted que dijeron que sí… claramente podrá aumentar su capacidad intelectual con los alimentos que consume. Y si se está preguntando q alimentos son los mejores para su cerebro, échele un vistazo a los 9 mejores que continuación describiré…

 

Coma Más de Estos 9 Alimentos para Mejorar su Capacidad Intelectual

 

1. Curry

El curry contiene cúrcuma, una especia que a su vez contiene el antioxidante antiinflamatorio curcumina. La curcumina es capaz de atravesar la barreara hematoencefálica, una razón por la cual es prometedora como un agente neuroprotector en una amplia gama de trastornos neurológicos.

La investigación ha demostrado que la curcumina puede ayudar a inhibir la acumulación de amiloide beta destructivo en el cerebro de pacientes con Alzheimer, así como romper las placas existentes.1 Incluso le curcumina ha demostrado mejorar la memoria y estimular la producción de nuevas células del cerebro, un proceso conocido como neurogénesis.

Una palabra para los sabios... algunos polvos de curcumina pueden contener muy poco en comparación con el polvo real de curcumina, así que elija este último para obtener mejores beneficios para la salud.

2. Apio

El apio es una fuente rica de luteolina, un compuesto vegetal que puede calmar la inflamación en el cerebro, que es la causa principal de la neurodegeneración. La luteolina también se ha relacionado con una tasa menor de pérdida de la memoria relacionada con la edad en los ratones. Además del apio, los pimientos y las zanahorias son también buenas fuentes de luteolina.

3. Brócoli y Coliflor

El brócoli y la coliflor son una buena fuente de colina, una vitamina B conocida por su papel en el desarrollo del cerebro. El consumo de colina durante el embarazo, promueve la actividad cerebral de los animales en el útero, lo que indica que puede mejorar la función cognitiva, mejorar el aprendizaje y la memoria

Incluso puede disminuir el declive relacionado con el envejecimiento y la vulnerabilidad de su cerebro a las toxinas durante la infancia, así como proporcionar protección en el futuro. Los huevos y la carne están entre las mejores fuentes alimenticias de colina.

 4. Nueces

Las nueces son buenas fuentes de grasas de omega-3 de origen vegetal, fitoesteroles naturales y antioxidantes, los cuales han mostrado revertir el envejecimiento cerebral en las ratas adultas. Se ha descubierto que el DHA en particular, es un tipo de grasa omega-3 mejora el funcionamiento cerebral e incluso promueve la sanación cerebral, aunque es más abundante en fuentes de omega-3 de origen animal, como el aceite de Kril a diferencia de las nueces.

5. Cangrejo

Una porción de cangrejo contiene más que un requerimiento diario de fenilalanina, un aminoácido que ayuda a desarrollar el neurotransmisor dopamina, la adrenalina, la noradrenalina y la hormona tiroidea que estimulan el cerebro y que podrían ayudar a combatir la enfermedad de Parkinson. El cangrejo también es una fuente excelente de vitamina B12 que ayuda al cerebro.

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10 Agosto 2017
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La cirugía artroscópica de rodilla es una de las cirugías innecesarias más comunes practicadas en la actualidad- junto con las cirugías de espalda y cadera, los marcapasos, las angioplastias cardíacas, las histerectomías y las cesarías.

Muchos estudios realizados en la última década han levantado dudas acerca de la cirugía artroscópica de rodilla y hoy en día, podemos añadir una más a esta lista. El menisco dentro de la rodilla es un fino disco con forma de media luna de cartílago que sirve como amortiguador entre el fémur y la tibia ayudando a estabilizar las rodillas.

Con el tiempo, sus meniscos pueden sufrir desgarres, especialmente si tiene artritis. La intervención del cirujano ortopédico estándar para los desgarres en los meniscos es una meniscectomía artroscópica parcial –  se recorta el menisco y se suavizan los bordes de las partículas sobrantes, asumiendo que el desgarre está causando el dolor. Sin embargo, esa podría ser una suposición errónea.

 

La Cirugía de Rodilla No Es Mejor Que la Simulación

 

Este último estudio, realizado en Finlandia, examinó a 146 pacientes con desgarre degenerativo de meniscos (causado por el “uso y desgaste”, no por una lesión grave). Los investigadores dividieron a los pacientes en dos grupos.

Un grupo recibió la cirugía estándar y el otro una “cirugía simulada”- en otras palabras, una intervención ficticia o de placebo en donde en realidad no se practicó ninguna cirugía. El estudio excluyó a las personas con artritis de rodilla, porque este tipo de pacientes no se beneficia mucho de las cirugías de meniscos y los investigadores querían averiguar si la cirugía ayuda bajo “circunstancias idóneas.

La cirugía simulada implicó que el médico hiciera una incisión y examinara sin hacer un corte real del cartílago. A muchos de los pacientes se les dio una anestesia epidural, por lo que estaban despiertos, lo que hizo necesario que el personal quirúrgico empleara sus “dotes teatrales” para lograr una cirugía simulada creíble.

¿Los resultados? Un año después, los dos grupos reportaron respuestas igualmente favorables al procedimiento- principalmente, en la reducción del dolor de rodilla. Al final, los investigadores concluyeron que las cirugías de rodilla reales no ofrecen mejores resultados que las cirugías simuladas.

La cirugía artroscópica en el menisco es el procedimiento ortopédico más común en los Estados Unidos y de acuerdo con este estudio, se realiza unas 700,000 veces al año dando una suma de $4 billones de dólares. Cualquier cirujano que le diga que es la mejor o la única opción para curar su dolor de rodilla no sabrá que decir cuando le muestre la evidencia que dice todo lo contrario.

 

Las Cirugías Artroscópicas Tienen un Vergonzoso Historial

 

Antes del estudio finlandés, ya había otros tres estudios que debieron haber hecho que los cirujanos ortopédicos reconsideraran cómo tratar los problemas de rodilla de sus pacientes:

 

  • Un estudio de referencia en Texas retomo nuevamente el estudio de hace más de 10 años, en el 2002. El estudio involucró a 180 participantes asignados al azar ya fuera a una operación real o una simulada, en las cuales los cirujanos sólo hicieron cortes en sus rodillas. La cirugía real resultó no tener ningún beneficio extra en comparación con el procedimiento simulado. Esta fue una prueba controlada de doble ciego en múltiples centros (incluyendo Harvard) que demostró claramente que la cirugía era un desperdicio de $3 billones de dólares.
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