09 Agosto 2017
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Se ha establecido que el fluoruro tiene la capacidad de alterar la función endocrina, sin embargo este hecho ha sido ignorado por las agencias y asociaciones que continúan promoviendo la práctica de la fluoración del agua.

De acuerdo con un informe realizado en el 2006 por el National Research Council of the National Academies, el fluoruro es “un disruptor endocrino en el sentido de que altera la función endocrina.”

Esta alteración en la función puede involucrar a su tiroides, paratiroides, glándulas pineales, así como a sus glándulas suprarrenales, páncreas y pituitaria.

Su glándula tiroidea y sus hormonas relacionadas son responsables del control de la tasa metabólica de su cuerpo y de la regulación normal del crecimiento y desarrollo. Como todas las células metabólicamente activas necesitan de la hormona tiroidea para funcionar apropiadamente, la alteración de este sistema puede tener una amplia gama de efectos en prácticamente cada sistema de su cuerpo. La disfunción tiroidea es considerada una de las enfermedades endocrinas más frecuentes en los Estados Unidos. 

 

Uso Histórico del Fluoruro como una Intervención Médica para el Hipertiroidismo

 

Hasta la década de 1970, los científicos en Europa prescribieron fluoruro para reducir la tasa del metabolismo basal en pacientes con una actividad excesiva de la glándula tiroidea. Un estudio clínico publicado durante este periodo informó que una dosis de tan sólo 2 a 3 miligramos de fluoruro- una dosis que muchos, de no ser que todos,  estadounidenses reciben actualmente de forma regular- eran suficientes para reducir la actividad tiroidea en los pacientes con hipertiroidismo.

El uso del fluoruro como tratamiento anti-tiroides fue promovido por una investigación que comenzó en la década de 1800, que relaciona el consumo de fluoruro con el bocio, una inflamación de la glándula tiroidea que es provocada por el hipertiroidismo.

En su informe realizado en el 2006 llamado Fluoride in Drinking Water (Fluoruro en Agua Potable): Una revisión científica de las normas de la EPA, el National Research Council (NRC) reportó que “varias líneas de información indican un efecto del fluoruro en la función tiroidea.”

En concreto, el informe indicó que la investigación demostró que:

“la exposición de fluoruro en los seres humanos está relacionada con concentraciones elevadas de TSH, aumento en la prevalencia de bocio, así como concentraciones alteradas de T4 y T3” con “efectos similares en el T4 y T3…reportado en experimentos en animales.”

Además, la investigación de la NRC relaciona al fluoruro con un impacto en la actividad paratiroidea, alteración de la tolerancia a la glucosa y posiblemente el momento de la madurez sexual.

A la luz de estos resultados, el panel de la NRC recomendó que “los efectos del fluoruro en varios aspectos de la función endocrina deberían ser examinados a detalle, particularmente con respecto a su posible papel en el desarrollo de varias enfermedades o estados mentales en los Estados Unidos”. A pesar de esto, los defensores del uso del fluoruro siguen ignorando la literatura científica con respecto a los efectos dañinos que tiene el fluoruro en el sistema endocrino.

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08 Agosto 2017
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En los últimos años, ha surgido investigación que demuestra que el café - con moderación - puede tener un número propiedades que promueven la salud que anteriormente eran desconocidas. Como resultado de la lista bastante impresionante de los beneficios terapéuticos, he modificado mi postura sobre el café.

Sin embargo, es importante entender que el café es a la vez una droga potente, y un alimento siempre y cuando haya sido cultivado orgánicamente, y el elemento de la droga del café puede presentar problemas para las mujeres embarazadas.

La cafeína puede afectar significativamente el crecimiento del feto, ya que es capaz de pasar libremente a través de la placenta, y debido a que la cafeína no aporta ningún beneficio a su bebé, solo peligros potenciales, le recomiendo firmemente a las mujeres embarazadas evitar todo tipo de cafeína.

Desafortunadamente, la mayoría de las personas (embarazadas o no) utilizan el café por sus propiedades energetizantes, el cual termina sirviendo como una venda que soporta una nutrición deficiente. Si le está proporcionando a su cuerpo los nutrientes que necesita, simplemente no necesitara el aporte de energía adicional.

Si esto aplica en usted, es posible que desee considerar la posibilidad de echar un vistazo a sus hábitos alimenticios. Una nutrición adecuada es claramente más importante cuando está embarazada o planea embarazarse.

 

Tomar Café Durante el Embarazo está Relacionado con Niños Recién Nacidos Más Pequeños 

 

En un reciente estudio noruego,   que incluyó datos de casi 60,000 mujeres, el café y otras bebidas con cafeína mostraron aumentar las probabilidades de tener un bebé de bajo peso al nacer y/o a ampliar el período de gestación.

La investigadora principal, la Dra. Verena Sengpiel, una obstetra/ginecóloga en la Academia Sahlgrenska de la Universidad de Sahlgrenska en Goteborg, Suecia, cree que las actuales recomendaciones del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos deben ser reevaluadas. A las mujeres estadounidenses se les recomienda actualmente limitar su consumo de cafeína durante el embarazo a dos tazas de café al día.

Según la Dra. Sengpiel, esto puede ser demasiado, a pesar de que su estudio observacional no puede demostrar una causa-efecto entre la cafeína y el bajo peso al nacer. Ella le dijo a MedicineNet.com:

"Según nuestra información, no podemos decir si la cafeína es la sustancia específica responsable de que el feto este en mayor riesgo de ser un bebé con bajo peso al nacer, ni tampoco estudiamos si estos bebés en realidad tuvieron problemas de salud especiales durante el período neonatal."

Sin embargo, se descubrió que un mayor consumo de cafeína está relacionado con un mayor riesgo de bajo peso al nacer. Cada 100 mg de cafeína que consume la madre al día es igual a una reducción de casi una onza en el peso del bebé al nacer.

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08 Agosto 2017
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Apenas estamos comenzando a entender las complejidades biológicas del envejecimiento. Cada vez más investigaciones están desafiando la creencia de que el envejecimiento está fuera de nuestro control, lo que llevó a los científicos a pensar en formas con las podríamos disminuir el  proceso de envejecimiento.

Aunque esta es una rama de la ciencia relativamente nueva, existen algunos factores que parecen ser claves para controlar el ritmo del envejecimiento. Uno de los factores principales parece ser la señalización de la insulina y los “mecanismos” metabólicos que se activan día a día, que en gran parte son controlados por los alimentos que consume.

El Dr. Peter Attia habla sobre la forma en la que la dieta cetogénica puede optimizar su metabolismo. Pero antes de entrar en detalles sobre ese tema, quiero hablarle sobre un notable estudio realizado en ratones. Los científicos acaban de lograr una hazaña: extender la vida de los ratones en un 20 por ciento por medio de la manipulación de un sólo gen.

 

El Envejecimiento en los Ratones y en los Hombres

 

En un reporte de Cell Reports publicado en agosto del 2013, científicos descubrieron que el “gen mTOR” es un importante regulador del proceso del envejecimiento- al menos en los ratones. Se cree que este gen está involucrado, de alguna manera, en la señalización de la insulina.

En este estudio, se utilizó un medicamento para suprimir la acción del gen mTOR un 25 por ciento en un grupo de ratones de laboratorio. El medicamento, rapamicina, es un inmunosupresor utilizado para tratar ciertos tipos de cáncer y también para prevenir el rechazo de órganos en los trasplantes.

Los ratones cuyo gen mTOR fue suprimido vivieron 20 por ciento más que el grupo de control- ¡que en términos humanos, equivales a 15 años adicionales de vida! Pero también tuvieron otros efectos - algunos fueron benéficos y otros no.

Por ejemplo, los ratones con supresión del mTOR demostraron una mejora en la memoria y en la cognición, así como un riesgo de cáncer mucho menor. Sin embargo, también desarrollaron huesos blandos, más infecciones y más cataratas que los ratones normales.

El gen mTOR es conocido por desempeñar un papel importante en el metabolismo celular y en el equilibrio de energía. Los investigadores creen que también está involucrado de alguna manera en los efectos de la restricción calórica, que a su vez está relacionada con la longevidad. Se ha sabido desde casi un siglo que los animales que comen menos viven más.

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07 Agosto 2017
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Muchos sistemas de ejercicios frecuentemente suenan muy bien, pero en realidad no le brindaran ningún beneficio a su vida.

Afortunadamente, existe algo más que puede intentar llamado, ejercicios de peso corporal o bodyweight, son tan flexibles que resuelve todas las dudas que pueda tener, incluyendo el tiempo, costos elevados y problemas de lugar.

Se llaman ejercicios de peso corporal porque su propio cuerpo proporciona toda la resistencia necesaria para ayudarle a estar en buen estado físico…haciéndolo a su propio ritmo, sin la necesidad de un entrenador personal que le diseñe el sistema perfecto para su nivel de aptitud y estilo de vida.

Probablemente usted ya sabe que el ejercicio es fundamental para lograr un alto nivel de salud y una larga vida. Lo que no está bien definido es como lograrlo. Existen en el mercado un sin número de planes y teorías sobre el ejercicio.

Solo usted puede elegir un régimen que se adapte a su estilo de vida, en términos de tiempo, equipo, ir o no al gimnasio, interior vs exterior, etc. Los ejercicios de peso corporal son los más flexibles ya que todo lo que necesita es su cuerpo.

Usted los puede realizar en cualquier lugar, a cualquier hora, a su propio ritmo, solo o con un amigo—aunque usted y su amigo tengan un nivel de aptitud diferente. No gastará ni un solo centavo. El método no solamente es eficaz, lo que le permite entrenar cada musculo de su cuerpo, sino que también es simple y le permite realizarlo a su propio ritmo.

Debido al factor de conveniencia, los ejercicios de peso corporal han estado aumentando—pero la mayoría de las personas no los hacen correctamente. Este es el problema principal, ya que hacerlos incorrectamente es un desperdicio total de tiempo y podría predisponerlo a una lesión seria.

 

Beneficios de Salud del Ejercicio de Peso Corporal o Bodyweight

En el Huffington Post, Dave Smith discute algunos de los muchos beneficios del ejercicio de peso corporal:

 

  1. Ejercicios son altamente eficientes. Como lo menciona Dave, la meta es estar en forma, mas no verse como "Arnold en 1977". "Sin equipo" quiere decir que existe un tiempo mínimo para cambiar de un ejercicio a otro dependiendo de lo que usted haya definido, para que aumente su ritmo cardiaco y continúe bombeando.
  2. Usted obtiene ambos entrenamientos, cardiovascular y de fuerza. No se necesita hacer dos ejercicios por separado para lograr ambos tipos de aptitud. Con el simple hecho de cambiar los sets de ejercicio cardiovascular a ejercicio de fortaleza mantendrá su ritmo.
  3. Mejora la fuerza de los músculos core o del torso. La Clínica Mayo nos dice que los 29 músculos localizados en la pelvis, abdomen y espalda baja forman los músculos core o del torso necesarios para apoyar su cuerpo y mantener el balance. Su habilidad atlética, postura y todas las cosas pequeñas que hace todos los días—como sentarse o lavar la ropa—mejoraran cuando los músculos del torso se fortalecen y se estabilizan.
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07 Agosto 2017
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Mientras se aproxima el día de San Valentín, las flores están, probablemente, en las mentes de la mayoría de la gente. Pero ¿sabía usted que el ramo de flores que le regalará a su pareja podría estar cargado con pesticidas?

Muchas personas sufren dolores de cabeza cuando están cerca de las flores y simplemente asumen que son alérgicos. Sin embargo, esto probablemente no sea cierto. Podría ser que usted este teniendo una reacción a los residuos químicos en las flores. Los cultivadores de flores son en realidad los principales consumidores de estos productos químicos agrícolas, incluyendo los plaguicidas que se sospecha son de los más tóxicos.

La razón de esto es que un envío de flores puede fácilmente ser regresado a su lugar de origen si el Servicio de Inspección Sanitaria de Animales y Plantas de los Estados Unidos llegara a encontrar una sola plaga en el envío. Sin embargo el departamento no está equipado para verificar si las flores importadas contienen residuos de plaguicidas.

Este problema no es nuevo, simplemente no ha recibido mucha atención en la última década. Pero las pruebas realizadas en los años 70 y de nuevo a finales de los años 90 revelaron este lado oscuro de las flores cortadas (sin maceta). Mi recomendación personal—por todas las razones que discutiré en este artículo - es renunciar a las flores cortadas por completo y plantar sus propias flores con semillas orgánicas, no tratadas.

 

¿Sus Flores Están Matando a las Abejas?

 

La razón de mi recomendación de plantar sus propias flores orgánicas es porque el problema de los plaguicidas no se limita a las flores-- mayoría de las cuales, por cierto, proceden de América del Sur, Colombia principalmente (63 por ciento de las importaciones de flores en los Estados Unidos), seguido por Ecuador (23 por ciento).

Un reciente estudio piloto reveló que más de la mitad de las plantas de jardín atractivas a las abejas y que se venden en Home Depot y Lowe´s también están pre-tratadas con pesticidas que podrían ser letales para las abejas. Esto es de gran preocupación, ya que las abejas son necesarias para la polinización no sólo de las flores, sino también de los cultivos de alimentos.

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05 Agosto 2017
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Health.com enlista algunos de los ingredientes alimenticios que no sólo son considerados históricamente como afrodisíacos, sino que la ciencia moderna respalda sus beneficios:

 

1.Aguacates

Los aguacates son ricos en grasas saludables para el corazón y todo lo que fortalece el corazón, ayuda a mantener la sangre fluyendo a los lugares correctos.

2.Almendras

Las almendras son ricas en nutrientes y en minerales que son importantes para la salud sexual y reproductiva, tales como el zinc, el selenio y la vitamina E.

3.Fresas

Las fresas son una excelente fuente de ácido fólico, una vitamina B que ayuda a prevenir defectos de nacimiento y también podría estar vinculada como un alto recuento de espermatozoides.

4.Mariscos

Las ostras son una de las mejores fuentes de zinc y los pescados grasos como el salmón salvaje y el arenque contienen grasas omega-3 que son saludables para el corazón.

5.Arúgula

La arúgula contiene minerales y antioxidantes que bloquean la absorción de contaminantes ambientales que se consideran como un impacto negativo a su libido.

6.Higos

Los higos contienen fibra, que es importante para la salud del corazón.

7.Cítricos

Cualquier fruta cítrica es rica en antioxidantes, vitamina C y ácido fólico, los cuales son esenciales para la salud reproductiva de los hombres.

  

Comentarios del Dr. Mercola:

Durante miles de años, la humanidad ha buscado alimentos para mejorar el deseo y desempeño sexual.

La palabra "afrodisiaco" tiene sus raíces en la mitología griega, basada en afrodita, la diosa griega del amor, quien se dice fue engendrada en una ostra encima del mar. Dado a esta dramática imagen, no es de sorprender que el bivalvo bajo el cual la diosa del amor fue engendrada sea considerado como el afrodisiaco más viejo del mundo.

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05 Agosto 2017
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A menudo digo que usted no puede separar su salud de sus emociones. Cada sentimiento que tiene afecta alguna parte de su cuerpo y el estrés puede causar daños en su salud física - especialmente si no hace ejercicio o come bien, ya que estos dos factores pueden ayudar a mantener el estrés bajo control.

Sin embargo, incluso aunque usted haga todo "bien", sus emociones - tanto crónicas como agudas - pueden ejercer un gran poder sobre su cuerpo.

La definición clásica de estrés es "cualquier amenaza real o imaginaria y la respuesta de su cuerpo a esta amenaza". La respuesta natural del cuerpo para el estrés tiene un impacto significativo en su función inmune, química cerebral, niveles de azúcar en la sangre, equilibrio hormonal y en mucho más.

En los últimos años, han surgido terapias de mente y cuerpo que toman en cuenta esta interrelación entre sus emociones y salud física.  La Técnica de Liberación Emocional (EFT) es, en mi opinión, una de las más efectivas.

Muchas de las personas en el campo de la ciencia se siguen negando a aceptar este paradigma entre la mente y el cuerpo y uno de los factores que no les permite hacerlo es el hecho de que no pueden ver o medir las emociones dentro de su cuerpo. ¡Pero sólo porque no tenemos la tecnología para visualizar la conexión entre la mente y el cuerpo no quiere decir que no sea real!

 

Identifique Cómo Se Manifiestan las Emociones en Su Cuerpo

 

La imagen de abajo es el primer paso para lograr visualizar cómo se manifiestan las emociones dentro de su cuerpo. Investigadores en Finlandia pidieron a 700 voluntarios de Finlandia, Suecia y Taiwán que pensaran en una de las 14 emociones predeterminadas y que después señalaran el área de una silueta en blanco en donde sentían un estímulo por una emoción en particular.

Por medio del uso de una segunda silueta en blanco, se les pidió que señalaran las áreas que sentían "desactivadas" durante esa emoción. Para ayudarlos a generar la emoción apropiada, se les permitió leer una historia corta o ver un video. (Si desea hacer este experimento usted mismo, puede hacerlo aquí. La prueba en línea también está disponible en ruso, francés e italiano.)

El experimento muestra que las que las emociones tienden a sentirse en el cuerpo de formas que por lo general son consistentes de una persona a otra, independientemente de la edad, el género o la nacionalidad. Como se informó en el artículo publicado en The Atlantic:

"El ejercicio de identificación de emociones produjo lo que podría esperarse: una cabeza caliente cuando había enojo…una persona deprimida que literalmente estaba triste (que  quiere decir que sienten una pequeña sensación en sus extremidades). 

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04 Agosto 2017
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De acuerdo con un análisis reciente de la búsqueda de Google, la recesión del 2008 causó muchos problemas en la salud de los estadounidenses.  Las úlceras y los dolores de cabeza encabezan las listas en términos de problemas de salud para los cuales las personas buscaban asesoramiento.

Curiosamente, el aumento de estos problemas de salud relacionados con el estrés han resultado ser perdurables. De acuerdo con el autor principal:

"Para finales de la gran recesión en el 2011, las búsquedas seguían siendo mucho más altas que antes de la recesión. Las personas no mejoraban junto con la economía. Las personas enfermaban aún más."

El dolor de cabeza por migraña - que es una forma más severa del dolor de cabeza - en realidad es uno de los problemas de salud más comunes en el mundo, independientemente de la situación económica.

Es más frecuente que la diabetes, la epilepsia y el asma en conjunto.  También es una de las 20 causas principales de incapacidad entre los adultos. Un estimado de 26 millones de estadounidenses sufren migrañas y aproximadamente un 80 por ciento de ellos son mujeres.

 

Los Problemas Económicos Aumentan las Úlceras y Dolores de Cabeza

 

El primer estudio realizado, publicado en la American Journal of Preventive Medicine  analizó el número de búsquedas de Google de los 100 términos relacionados con salud más buscados entre diciembre del 2008 y diciembre del 2011. Después, compararon esto con el número de búsquedas de cada término realizadas antes de la recesión.

En comparación con la información de antes de la recesión, ciertos problemas de salud se dispararon durante los años de recesión. Las úlceras estomacales aumentaron un 228 por ciento (1.48 millones de búsquedas adicionales), seguido por los síntomas del dolor de cabeza, que aumentó un 193 por ciento (1.52 millones de consultas adicionales). De acuerdo con el estudio:

"Las búsquedas de Google indican que la Gran Recesión coincidió con el aumento sustancial de los problemas de salud, haciendo alusión a la forma en la que cambió la salud de la población durante aquel tiempo…Entre los primeros 100, hubo aproximadamente 205 millones de consultas durante la Gran Recesión."

 

Los Dolores de Cabeza Vienen en Muchas Formas

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04 Agosto 2017
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La pérdida de memoria es muy común entre los occidentales, muchos la clasifican como un hecho inevitable del envejecimiento. La enfermedad de Alzheimer, una forma grave de la demencia, también está en aumento, actualmente afecta a un estimado de 5.4 millones de estadounidenses.  El Alzheimer es una enfermedad devastadora que se desarrolla lentamente y empeora progresivamente.

Las primeras etapas implican la pérdida leve de memoria, pero a medida que la enfermedad progresa, puede impedirle mantener una conversación o responder a su entorno externo. Se ha previsto que en los próximos 20 años, el Alzheimer afectará a uno de cada cuatro personas en Estados Unidos, compitiendo con la prevalencia actual de la obesidad y la diabetes.

Sin embargo, la pérdida de la memoria no es parte del envejecimiento "normal" - independientemente de la severidad - y la respuesta de los "momentos de confusión" y la demencia más aguda es la misma. Estas son condiciones relacionadas con el estilo de vida que son prevenibles ya sea parcial o completamente mediante una alimentación y un estilo de vida saludable.

Es importante darnos cuenta que la medicina moderna tiene muy poco que ofrecer en términos de tratamiento, por lo que la prevención es de suma importancia, y cuanto antes empiece, mejor. He escrito una serie de artículos en los últimos años destacando importantes investigaciones sobre la eficacia de la alimentación y el estilo de vida en la enfermedad de Alzheimer.

Más recientemente, un estudio publicado en JAMA  encontró que la vitamina E puede ayudar a retrasar la pérdida de la función, como la planificación y la organización, en los pacientes de Alzheimer.

 

Cómo la Vitamina E Podría Beneficiar a los Pacientes con Alzheimer

 

El estudio comparó los efectos de la vitamina E (alfa-tocoferol) y el medicamento para el Alzheimer memantina, para evaluar cuál podría ser más eficaz para retrasar la progresión de leve a moderada de la enfermedad de Alzheimer en pacientes que toman un inhibidor de la acetilcolinesterasa.

El Alzheimer se ha relacionado con una deficiencia en el neurotransmisor cerebral acetilcolina. Los Inhibidores de la acetilcolinesterasa se ​​utilizan con frecuencia para tratar los síntomas del Alzheimer.

Los datos de 561 pacientes con diagnóstico de la enfermedad de Alzheimer de leve a moderada, fueron evaluados en pruebas clínicas aleatorias, grupos paralelos, a doble ciego y controlados con placebo. Los participantes fueron divididos en cuatro grupos y recibieron: 

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03 Agosto 2017
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Ha habido mucha controversia en torno a la cuestión de que si usted necesita o no tomar suplementos. Los críticos afirman que los suplementos vitamínicos son una pérdida de dinero, ya que usted puede obtener todos los nutrientes necesarios a través de la alimentación. También afirman que la mayoría de las personas en realidad no son deficientes en términos de nutrición, gracias a todos los alimentos fortificados en el mercado.

Por desgracia, hay una serie de problemas con tales afirmaciones. En primer lugar, creo que tenemos que reconocer que hay un problema con nuestro suministro de alimentos—simplemente usted NO está recibiendo la misma nutrición como las generaciones pasadas.

Esto está muy relacionado con los métodos modernos industriales, que incluyen la dependencia de los fertilizantes sintéticos que disminuyen radicalmente la densidad de nutrientes, incluyendo micronutrientes valiosos que han desaparecido desde hace mucho tiempo de la mayoría de estos suelos.

Por otra parte, los productos químicos agrícolas tóxicos, utilizados en cantidades cada vez mayores, terminan en nuestro suministro alimenticio. Creo que un caso fuerte puede hacer que muchas personas-- en especial si usted consume alimentos procesados y no alimentos elaborados orgánicamente- están sufriendo de deficiencias nutricionales de diferentes tipos y en diferentes grados.

Sugerir a la población general de los Estados Unidos consumir una dieta rica en nutrientes es una  tontería y muestra la extrema ignorancia de los hechos.

 

La Población General No Come Suficientes Frutas o Vegetales

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